2017年06月06日

背中を押されて、バイク練習スタート

「なんでバイクに乗らないの?
始めるのが遅いよ!
私は何があっても少しでもローラー台を回したりしているわよ。
継続しなくちゃ。もったいないよ。
まだ若いんだから〜!」
とトライチームの私よりひとまわり年上の大先輩にバシッと背中を押されました。

まだ若い?(笑)先輩に比べたら、たしかに若い。(笑)
66歳の女性Mさんは去年、65歳で最後の宮古を完走しました。すごい〜

スイマーなので、スイミングが得意で、さらにバイクが速い。スイムとバイクが速いので、ランニングは余裕の時間があり、完走されました。自分の身体をよく知っていて、トレーニングも上手です。65歳で宮古完走とは、素晴らしい!簡単にはできないことです。

一昨年の秋、一緒に宮古へ行きたいです!と私からMさんに話したら、宮古対策のバイク練習は付きあうわよ!と言ってくださって、よ〜し頑張るぞー!と思っていた時に私は怪我をしてしまい、断念したのでした。その時の私の気持ちを知っているから、私が立ち直るのを遠くで待っていてくれた先輩です。

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背中を押されて、重い腰をようやくあげて、先月からバイク練習を始めました。Mさんのスピードにはまだ付いて行けないけれど、秋の大会までには身体を戻したい。少しずつね〜と優しいMさんに感謝します。

荒川CRで秋ヶ瀬から吉見運動公園までの往復60kmを週末に走っています。
先日の日曜日は向かい風が強くて、往路はav22.5km/h。復路は追い風にのってav27km/hでした。
まだ肩に力が入ってしまうけれど、骨で漕ぐ、背中で漕ぐ、などを思い出しながら、楽に漕げる身体の使いかたを模索しながら走っています。

心拍数は165までで、それ以上は上げないように。心拍数で走るのも懐かしい。ヒルクライムを思いだすなぁ〜。今年は富士ヒルクライムは不参加だけど、またいつか富士山に登りたい。

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先週はローラー台を久しぶりにしました。心拍数155〜160で30分。汗だくも久しぶりです。
週1回はローラー台をしよう。
バイク練習は体幹と心肺が鍛えられるので、相乗効果でスイミングの呼吸が楽になります。

昨夜はスイミングで3km泳ぎました。
プル750mの後、クロールを泳ぎ続けて合計3km。1時間10分でした。周回をかぞえ間違えたかも?
2.5kmあたりから、まだ〜?という感じ。3km泳ぎ続けるのは長いな〜。
でも、前回初めて3km泳いだ時より楽に?泳げました。3ストロークですが、呼吸が楽になり、不安な左肩(ケガをした方)も強くなってきました。

OWS大会の海では、最短距離を泳ぎたいけれど、曲ったりして3km以上は泳ぐでしょから、本番はもっとゆっくり泳いで体力温存しようと思います。タイムではなくて完泳が目標です。

papaさんは相変わらず仕事が忙しくて、運動不足だな〜お腹がポッコリしてペダリングしにくいな〜などと呑気に構えています。

「3km泳げるかな〜海だよ、プールとは違うんだから、大丈夫かな〜」と私。
「海のほうが浮くし、ウエットだから大丈夫だよ。速く泳ごうとしなければいいの。浮いて休みながら泳げばいいんだよ。」とpapa。
「あっ。去年papaは珠洲の海を2.5kmも泳いだのよね。信じられなーい。」
paの嬉しそうな顔、、、

カナヅチのpaの方が私より長い距離を泳いだなんて、ホントにpapaって凄い!ではなくて、神経が図太いな〜と思う。(笑)

今年の秋は久しぶりに夫婦で珍トライアスロンかしら。楽しみ〜。

私はムクムクとヤル気が出てきました。
できるようになる!向上する!その喜びは、子供の頃に感じたのと同じ。
人間は何歳になっても同じです。

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posted by yururie at 13:04| Comment(0) | バイク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月30日

材木座海岸で海練

昨年7月のトライアスロン大会以来…久しぶりに海を泳ぎました。
OSJ湘南クラブハウスのオーシャンスイム練習に参加しました。「サクッと1h海練」は2年前に1度参加したことがあるので、材木座海岸を泳ぐのは2回目です。この海岸はサーフィンをする人も多くて、ウインドサーフィンの帆で海は賑わっています。つまり。風が強くて波が多い海岸なのだと思います。だから、海練習するのには良い!波に慣れることが海だからこそできる練習です。

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1時間で100mのコースをすきなだけ、グルグル泳ぎます。細かいレクチャーはありません。途中休んでもok。途中離脱もokです。マイペースで泳げる、このゆるさが良いな〜と思います。
今回はものすごい波で、何度も白波にもみくちゃにされて、みんな苦笑い!笑ってしまった。それでも泳ぎ続けるのだ(笑)久しぶりの海でしたが、不安なく波と遊んで泳げました。波に乗ったり、のみ込まれたりの繰り返しで疲れたけれど、面白かった。

面白い…という感覚…あっ、思いだした。
初めて海を泳いだのは、茅ヶ崎の海でした。初めての海も荒れ狂う大波の海でした。どんぶらこって感じ。これが海なんだな〜と素直に思い、抵抗しないで脱力すればウエットが浮くので、壁のような波も怖くなかった。どんなに曲っても、面白いと思ったあの良いイメージが私の中に残っているのかな。

久しぶりにウエットを着たら、強制的に背筋がピンとなり(笑)、身体にスイッチが入りました。
ウエットの下半身には、あちこちに穴があり、トランジションで格闘した証を見て懐かしくなり、色々思い出しました。無我夢中でトライアスロンをやってたんだな〜あたし。
今はどうでしょう?

歳を取り成長、老化したけれど、まだまだ!と、今踏ん張っている感じかもね。
気負いがなくなった分だけ、輝きはなくなってしまったけれど。
いかに上手にセルフコントロールできるかが、これからの課題です。どこまで楽しめるか、喜びに変えられるか。丁寧にトレーニングを積み上げて、もう一度復活したいな〜と思うので、ゆるゆると継続します。

2kmは泳げる自信はあるので、3kmはどうかな〜と先輩に話したら、「1.5kmも3kmも泳ぎ出したら大して変わらないわよ〜。それより、紫外線に気を付けてね。」と言われました。
そうそう。おっそろしいのは紫外線です。紫外線が強いからね〜。
折角、母が色白に産んでくれたのに、シミだらけにしてごめんなさいと思う。バリバリに日焼け止め対策しなくちゃね。お肌の曲がり角はとっくに過ぎて、曲がり過ぎなんだから。ヒャ〜〜〜ッ。

新島の穏やかで美しい海を3km泳ぎたい。泳げますように。
がんばろう!
posted by yururie at 17:01| Comment(0) | スイム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月19日

次の目標は新島OWS

フルマラソンから2カ月が過ぎました。目標がないとダメですね。
目標が定まらず、ヤル気も失せて過ごしてしまいました。

かなり前にエントリーしていたのですが、どうしようかな〜とグズグズ考えていましたが、
7月の新島OWS大会で3km完泳を目指そうと決めました。

3年前に参加した新島トライアスロン大会は、海も綺麗で、バイクコースも変化に富んでいて、ランコースも激坂からスタートの面白いコースで楽しかったので、また今年もローカルで和やかな雰囲気の新島大会に出たいと思っていました。でも、papaさんの仕事が忙しくなり、トライアスロンをする余裕がなくなり、今年のトライアスロン大会は10月の銚子マリーナ大会のみにエントリーしています。10月頃なら、夫婦で参加できそうなので。

せめて、綺麗な海を泳ぎに行きたい…と思い、私は新島OWSにエントリーしたのですが、スイム苦手なpapaは、わざわざ遠くまで行って泳ぐなんて嫌だ、行かないとキッパリ拒否。
一人で船旅して行こうかな、どうしよーかな、と諦めかけていたのですが、1.5kmにエントリーした友達と行くことに決めました。う〜ん。私も1.5kmにすればよかったかしら。(苦笑)

よしっ!行くぞっ!と目標ができたお陰で、ヤバイ!頑張らなくちゃ!と久しぶりに追い込まれて、ダラダラしていたスイミングにスイッチが入りまして、一昨日はプールで初めて、生まれて初めて!3km泳ぎました。やればできるじゃん。(汗)
750プル+750クロール(ここまではいつも通り)+クロール10往復を3回500+500+500。3km1時間15分くらい。たぶん、周回数は数え間違いしているんじゃないかと思うけれど。一応できたと少しだけ自信がつきました。

ダメージはいつも後からやって来て、1日置いてから肩と肩甲骨が疲労で凝ってきたので、今夜はストレッチするようにゆっくりスイミングでリラックスしました。スイミングは一番好きなので、嫌いにならないように、故障しないように、ほどほどにがんばろうと思います。

大会のコースは海岸に平行して泳ぎ、折り返して泳ぎ、浜に上がり1.5kmを2周回です。
OWS大会に出るのは初めてで、海を3kmも泳げるのか、ドッキドキですが、マイペースでね。

大会後は新島の美しい景色を眺めながら露天風呂に入りたい!

また一歩踏み出します!ドキドキがワクワクに変わりますように。

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posted by yururie at 22:40| Comment(0) | スイム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする